• Artigo,  Dicas,  Saúde

    Começando a manhã saudável. Confira o café da manhã perfeito

    A ciência descobre que o desjejum é essencial para ganhar disposição, eliminar males como o diabetes e emagrecer O chamado café colonial, trazido pelos imigrantes no século XIX é um cardápio farto e composto de pães, tortas, queijos, leite, frutas e carnes, entre outras delícias. Na época, comer tudo isso logo de manhã era hábito para trazer a energia necessária às atividades braçais dos colonos; contudo, ao longo dos anos o trabalho braçal diminuiu , mas o hábito de comer à vontade logo cedo ainda persistiu. Como esse hábito veio da Europa, nada melhor do que um pesquisador de lá para observar suas influências nos dias de hoje. Após analisar…

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    Alguns alimentos que devem ser consumidos após os 40 anos

    Com o passar do tempo, o corpo mostra que já não é mais o mesmo de 20 anos atrás. Por isso, é importante cuidar da dieta, incluindo alimentos que podem ajudar a manter a saúde em dia. Pensando nas pessoas que já passaram dos 40 anos, o site Daily Mail listou 8 alimentos que não podem faltar no cardápio. Veja: Aveia A aveia contém beta-glucanos, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o nível do colestero ruim. Também conta com antioxidantes exclusivos, que protegem contra a aterosclerose (acúmulo de placas nas paredes das artérias). Pesquisadores defendem que consumir apenas 3 g do grão por dia já auxilia na redução do colesterol total em 5…

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    É sempre bom frisar os benefícios da natação

    Muita gente quer ficar com o corpo em forma, eliminar gordura e definir os músculos e nisso a Natação pode lhe ajudar e muito. Que a Natação emagrece de fato todos nós já sabemos, mas qual é o melhor jeito de você conseguir executar bem os treinos sem nenhum tipo de efeito negativo? Preparamos um artigo que vai tirar todos suas duvidas sobre este magnífico esporte. Para começar tenha em mente que, se você sempre fizer a natação de forma lenta sem nenhum esforço, seus músculos vão entrar em uma nova rotina, mas não irão conseguir diminuir as calorias. O que realmente vai ajudar a queimar gordura e perder peso…

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    Dicas para quem quer praticar corrida

    Faça um alongamento muscular antes e depois da corrida: antes, ele prepara as articulações para o exercício; após a atividade, ele prepara o corpo para o próximo treinamento Diz o ditado que a mais longa caminhada sempre começa com um primeiro passo. O dito popular é especialmente adequado para quem sonha em começar a correr e, quem sabe, até participar de uma maratona. Se esse é o seu caso, saiba que não está sozinho: basta prestar atenção nos parques e nas ruas da cidade e ver a quantidade de pessoas que já aderiram ao esporte. O número de competições, profissionais e amadoras, cresce proporcionalmente a esse interesse. Isso é ótimo,…